简单方便的蜂蜜治疗失眠方法,失眠患者不妨一试!

发布日期:2018-11-02 10:52:51来源:中国蜂蜜网我来投稿

蜂蜜有很多的功效,其中之一就是可以助眠,如果把蜂蜜和其他的食物一起搭配食用,那么助眠效果更佳,本文就来介绍一下蜂蜜为什么可以缓解失眠和蜂蜜治疗失眠的5个方法,有失眠的朋友不妨一试。

一、蜂蜜为什么可以缓解失眠

蜂蜜是有助眠的作用的,国外对此也是有过研究的,纽约的罗斯福医疗中心曾做过试验,在患者临睡前服用蜂蜜,患者的睡眠质量会提高一些,长期服用效果更佳。美国的派克博士也对此进行了研究,他在柠檬果汁中加入一勺蜂蜜,患有神经质的失眠症患者在临睡前吃完后,起到了很好的助眠效果,而且效果并不比一些助眠药差。

为什么蜂蜜具有这么好的安眠效果呢?原来蜂蜜中含有大量的镁元素,可以起到消除心理紧张的作用,还能起到镇静作用,可以减轻压力帮助人们尽快的入睡,而且睡得安稳。我们选择蜂蜜的时候以土蜂蜜为佳,土蜂蜜的助眠效果更好一些,对神经有滋补的作用,还能够调节植物神经,使血液含氧量得以提高,这些都对睡眠有帮助。

二、蜂蜜治疗失眠的5个方法

1、 直接吃蜂蜜

这个方法是最简单的了,取蜂蜜一两,就是50克,直接吃就可以了,如果把蜂蜜泡水喝也是可以的,是很好的助眠饮品。这个方法对由于神经衰弱引起的失眠,治疗效果更佳。

2、 牛奶加蜂蜜

这个方法的助眠效果也是非常好的,比单纯的吃蜂蜜效果要好多了,我们可以在一杯温热的牛奶里加入一些蜂蜜,直接喝就可以了,这个方法简单,但是效果却是很好的,长期服用,可以起到很好的安神助眠的作用,让你的睡眠时间更长久,更有质量一些。

3、 蜂蜜炒枣仁

把酸枣仁10克研末,然后加入30克蜂蜜一起冲水喝即可,有治疗失眠、多梦的功效。酸枣仁是治疗失眠的佳品,而蜂蜜也有治疗失眠的作用,两者相加,效果更好一些。

4、 蜂蜜大枣膏

取大枣2斤,去核后捣烂,加水煎煮后取出汁液,再加入一斤蜂蜜搅匀即可,每日吃2回,一回15克,不能间断要连续服用效果才是最好的,这个方法也是可以用来治疗失眠的,大枣具有镇静的作用,而镇静的作用对于失眠患者是有治疗效果的,蜂蜜也可以助眠,两者加在一起,助眠的效果更好一些。

5、 五味子蜂蜜茶

材料:北五味子4克,绿茶3克,蜂蜜25克。五味子炒焦,和绿茶一起放在杯子中,加入400克开水冲泡一会,等到水温降至60度以下的时候,加入蜂蜜即可饮用,不用一次饮用完,分3次喝完即可,如果放凉了不好喝,可以加热到60度以下再饮用。这种方法对于失眠和神经衰弱的人群有不错的疗效。

以上介绍了蜂蜜治疗失眠的一些知识,如果你也有失眠,那么在闲暇的休息时间里可以试一试,说不定对您的失眠会有帮助。

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作者:liusir

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