空腹喝蜂蜜对健康的影响 空腹喝蜂蜜注意事项

发布日期:2019-01-29 10:39:37来源:中国蜂蜜网我来投稿

一些人会空腹喝蜂蜜,认为这样可以养生,也可以润肠通便,其实早上空腹喝蜂蜜既有好处,也有坏处,我们是否需要空腹喝蜂蜜要看我们身体的实际情况来定,而不是说早上空腹喝蜂蜜好还是不好,适合自己身体实际情况的就是好,不适合自己身体情况的就是不好。

空腹喝蜂蜜

空腹喝蜂蜜对健康的影响:

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种无机盐、维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等元素,还含有各种帮助人体消化、吸收的酶类,如淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。

早晨空腹喝蜂蜜可以说是一种很好的习惯,对身体有好处。因为早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾,若是在水中加入蜂蜜,在补充水分的同时,也能够很好的补充自然的维生素和矿物质,可以快速补充体能,而且不会影响吸收。

但是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。如果蜂蜜水比较浓的话,饮用后,蜂蜜中所含的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,如果这样的话,空腹喝过浓的蜂蜜水就会失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以,空腹喝的蜂蜜水浓度要低。

而且,如果将蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,因为喝蜂蜜水的排尿时间比白开水相对减缓,因而会降低体内的排毒功效。而此时的体内还没有清除废弃物,又来接受新的物质,这样就会使体内新旧物质杂合代谢吸收,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。所以,在喝蜂蜜水之前可以先喝一小杯白开水。

此外,空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了会导致胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,肠胃不好的人最好在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水。也可以在早餐里喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,否则会造成腹泻。

空腹喝蜂蜜注意事项:

第一、喝了蜂蜜水不能吃葱,这样会产生毒素对身体有害。

第二、蜂蜜不能与豆腐、韭菜同食,因为豆腐性寒,能清热散血,与蜂蜜同食容易导致腹泻;而韭菜含有丰富的维生素C,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。

第三、蜂蜜可能会抑制胃酸的分泌,空腹喝蜂蜜也容易使体内酸性增加,对于有肠胃疾病的患者,不宜在空腹食用或饭前食用蜂蜜,如果长时间食用的话容易导致胃溃疡。

第四、蜂蜜不宜用开水冲调,而应该用温水,因为开水会破坏蜂蜜中的营养。

第五、蜂蜜含有雌性激素,也不可以长期大量服用。

第六、一岁以前的小婴儿最好不要喝蜂蜜,因为蜂蜜中含有生活的细菌,婴儿抵抗力较弱,因而容易出现意外。

蜂蜜虽好但是也要注意以上的问题,不要认为蜂蜜好就一味的吃蜂蜜,如果蜂蜜和一些不能同食的食物一起来吃,反而会出现不良现象,所以要注意这一点,另外有些人群也是不能喝蜂蜜的,典型的就是糖尿病患者,还有肝硬化患者,以及本文上面提到的一周岁以下的婴儿。

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作者:liusir

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