牛奶怎么喝最有营养

发布日期:2019-03-13 10:01:14来源:中国蜂蜜网我来投稿

  生活中有很多人喜欢喝牛奶,含有丰富的营养和蛋白质,尤其是钙物质较为丰富,所以平时深受大家的喜爱。但是,牛奶也要注意喝法,否则会降低营养,而且也要注意喝奶的时间,那么怎么喝牛奶最有营养?

牛奶

  有人习惯空腹喝牛奶,这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且,这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化.吸收,就排到大肠,无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西。

  1、早、晚是喝奶的最佳时间,一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好,早饭后喝牛奶,能保证人体一天的营养;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

  2、控制好喝牛奶的温度。

  喝牛奶比较适宜的温度是40--50度,牛奶加温时不能过烫,也不要长时间煮沸,会破坏牛奶里的营养,特别是酸奶,只能用温水(50°左右)温热了喝,不能烫,否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝,就不容易消化吸收了,冷牛奶还会增加肠胃蠕动,引起轻度腹泻,特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者,会使病情加重。

  3、避免空腹喝牛奶。

  牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶,比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。

  现在大家知道了怎么喝牛奶最有营养,必须要注意搭配的食物,比如说早上喝牛奶可以吃一些面食,但是对于鞣酸高的食物千万不要吃,否则容易造成消化不良,为了能够使营养达到最高要注意牛奶的日期。

作者:liusir

相关标签 牛奶蜂蜜 土蜂蜜可以调牛奶喝 土蜂蜜可以调牛奶喝吗? 蜂胶怎么吃 种王怎么培育

可能感兴趣的文章

相关文章

  • <em>牛奶</em><em>怎么</em><em>喝<em>最有</em></em><em>营养</em>

    牛奶怎么最有营养

    生活中有很多人喜欢喝牛奶,含有丰富的营养和蛋白质,尤其是钙物质较为丰富,所以平时深受大家的喜爱。但是,牛奶也要注意喝法,...

    2019-03-13

  • 蜂蜜水怎样<em>喝<em>最有</em></em><em>营养</em>

    蜂蜜水怎样最有营养

    是人人皆知的营养佳品,但是蜂蜜如何饮用其实还是很哟讲究的。今天看到这个求助,就毫不犹豫的接下来,和大家一起分享如何喝蜂蜜...

    2017-06-21

  • 蜂蜜水什么时候<em>喝<em>最有</em></em><em>营养</em>

    蜂蜜水什么时候最有营养

    前一段时间有朋友问我,蜂蜜水什么时候喝最好?其实在我们清晨起床空腹的时候和晚上睡觉前一小时, 是一天中喝蜂蜜水最好的时间...

    2017-06-02

  • 蜂蜜水到底<em>怎么</em><em>喝最</em>养生?记住这几个时刻让蜂蜜效果更佳

    蜂蜜水到底怎么喝最养生?记住这几个时刻让蜂蜜效果更佳

    蜂蜜水有很多的功效,不但能够养颜美容,还能够预防便秘,所以很多人喜欢喝一些蜂蜜水,蜂蜜水虽好,但是我们在食用的时候也要讲...

    2018-02-27

  • 蜂蜜<em>怎么</em>吃<em>最有</em><em>营养</em>

    蜂蜜怎么最有营养

    大家都知道蜂蜜是营养非常丰富的天然食品,含量大量的单糖,同时还有维生素、氨基酸、活性酶、矿物质等多种微量元素,但是若想得...

    2012-01-11

  • 早餐<em>怎么</em>吃好?<em>怎么</em>吃才<em>最有</em><em>营养</em>?

    早餐怎么吃好?怎么吃才最有营养

    早餐蜂蜜搭配牛奶营养加倍 其实,在早餐奶里加勺蜂蜜,就能把这两种食物的效果发挥得淋漓尽致,而且还能起到最佳的营养互补。 ...

    2016-03-31

  • 蜂蜜水<em>怎么</em><em>喝最</em>养生

    蜂蜜水怎么喝最养生

    蜂蜜水是以蜂蜜作为原料制成的饮品。蜂蜜为蜜蜂采集花蜜,经自然发酵而成的黄白色黏稠液体。

    2016-08-09

  • 蜂蜜应该<em>怎么</em><em>喝最</em>科学?

    蜂蜜应该怎么喝最科学?

    一、食用方法:新鲜成熟的蜂蜜可直接食用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮...

    2017-06-15

  • 蜂蜜白醋<em>怎么</em><em>喝<em>最有</em></em>效

    蜂蜜白醋怎么最有

    蜂蜜白醋怎么喝最有效?蜂蜜白醋减肥是有效的,但怎样做才能把这种效果发挥到最大呢?小编告诉你,一起来看看吧。 1.蜂蜜白醋...

    2017-01-23

  • 蜂蜜应该<em>怎么</em><em>喝最</em>科学?

    蜂蜜应该怎么喝最科学?

    一、食用方法:新鲜成熟的蜂蜜可直接食用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮...

    2017-09-17