降血压的蔬菜 你知道哪几种

发布日期:2019-01-12 10:19:21来源:中国蜂蜜网我来投稿

现在人们的饮食丰富多样,但是很多食物对身体却没有好处,很多老年人会出现高血压现象,即使现在的医学比较发达,但是,很多人高血压不能难以根治,大家多数是通过药物进行维持,但是,长时间的吃药反而对身体造成影响,大家应多吃一些降血压的蔬菜,你知道哪些蔬菜可以降低血压吗?

芹菜

芹菜

这种食物是我们餐桌上最常见的一种,是很多高血压人群的首选,它含有丰富的纤维素,其实芹菜叶子营养也非常丰富,它能利用酸性降压,不仅对中老年人有降压功效,如果在妊娠期出现高血压现象,也可以多吃一些芹菜,能够起到很好效果。

海带

很多人都知道海带能够帮助防癌,对于女性而言,效果更好,因为它能够帮助预防乳腺癌,但是海带也具有降压的功效,可以有效的降低胆固醇。

番茄

番茄的维生素含量极为丰富,含有较少的蛋白质,有利于人的消化和吸收,同时也能够利尿,抑制多种病菌的滋生,番茄具有保护血管的效果,平时可以直接生吃,也可以做成菜肴。

菠菜

很多人会吃菠菜用来补血,平时贫血的人喜欢吃菠菜,效果很好,但是,菠菜也有利于降低血压,因为菠菜能够打通血脉,中和气血,菠菜根的降血压效果更好。

平时有血压高的人群,不妨多吃这些食物,能够帮助有效的降低血压,而且除了上述的这些食物外,苦瓜也是很好的降压蔬菜,苦瓜能够有效的清热解毒,但是在吃之前可以在水里面用水焯一下,避免有苦味。除此之外,木耳也有很好的降压效果,平时高血压患者多吃一些绿叶菜,有效的降低血压。

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作者:liusir

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