断糖需要断蜂蜜吗?戒糖能不能吃蜂蜜?

发布日期:2019-10-08 09:57:29来源:田野牧蜂我来投稿

  断糖需要断蜂蜜吗?戒糖能不能吃蜂蜜?

  有不少人因为减肥或者其他的原因,会让自己在生活中断糖。虽然蜂蜜是一种营养丰富的食品,但是含有的果糖和葡萄糖也是糖类的一种,那么断糖需不需要断蜂蜜呢?

  蜂蜜中确实含有糖分,但是葡萄糖和果糖都属于单糖,可以不经过肝脏转化直接被人体吸收,为人体补充能量。关于断糖的人群也是需要具体情况具体分析的。比如说因为糖尿病断糖,虽然理论上他们可以吃些果糖含量高的蜂蜜,但是每个人的情况都有区别,能不能吃还需要询问下医生。

  要是因为减肥断糖的人是完全不用断蜂蜜的,蜂蜜中的糖分既能直接被人体吸收,为人体提供所需能量,还能增加饱腹感。这样可以减少主食的食用,使摄入的热量小于自身需要,可以促进体内堆积的脂肪的燃烧,还可以加速人体的新陈代谢,反而可以促进减肥。

  并且断糖并不是完全一点糖都不能吃,平时生活中也是需要摄入适量的糖分来维持自身需要的。因此在断糖的时候,田野牧蜂建议大家还是要根据自身实际情况来判断要不要食用蜂蜜。

  只是蜂蜜一定要选择纯正的蜂蜜,那些劣质蜂蜜里面含有的蔗糖比较多,对于断糖的人来说食用有可能会危害自身健康。而纯正的蜂蜜只含有不到5%的蔗糖,营养物质丰富,可以滋养身体,为人体提供所需的营养物质。

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作者:YL

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