早晚喝蜂蜜水好吗?很多人都不知道原因 这里面是大有学问的!

发布日期:2018-09-28 11:38:49来源:中国蜂蜜网我来投稿

早上或者晚上喝蜂蜜水是有各有利弊的,我们应该根据自己身体的实际情况来选择,这样才是最佳的方法,而不是一味的说是早上好、或者是晚上好。下面我们就来讨论早晚喝蜂蜜水好吗这个问题。

早晨喝蜂蜜水好吗?

观点一

一些人认为,早晨喝一杯蜂蜜水是很有好处的,原因是可以补充一晚上身体所消耗的水分,还可以迅速补充营养,最好的一个作用就是可以促进排便,如果有便秘的话,早晨喝一杯蜂蜜水再好不过了。

上面说的是优点,当然也是有缺点的,就是早晨长期空腹喝蜂蜜水会使胃酸增加,时间一长就容易患上一些胃肠疾病,所以说早晨空腹喝蜂蜜水是要因人而异的。

观点二

早晨喝蜂蜜水要比大家都认为的喝淡盐水好,喝蜂蜜水可以补充水分和养分,如果是喝淡盐水的话,时间长了,身体内的钠含量就会超标,这样就容易患上高血压和肾炎,一般的人是不适合喝淡盐水的,只有运动员和重体力劳动者才适合喝淡盐水,因为运动员或者是重体力劳动者会大量出汗,这样会使得钠盐随着汗液一起流失了,所以是需要补充一些钠盐的。

观点三

蜂蜜作为早晨喝的第一杯水,没有喝白开水效果好,喝白开水可以快速的补充体内所需的水分,喝蜂蜜水就要差一些,如果喝蜂蜜水的话,身体内的废弃物还没有排泄掉,又来了新的物质,两者混合起来不利于身体的新陈代谢,既不能很好的获得蜂蜜的养分,又使得身体内的残渣再次参与新陈代谢,这样对身体是不利的。

笔者的观点:我们可以在早上的时候,先喝一杯白开水,等到20分钟后再喝一杯蜂蜜水,这样使得白开水冲掉身体内的废弃物之后,再来补充身体内的营养,还可以改善便秘的情况。

晚上喝蜂蜜水好吗

观点一

晚上喝一杯白开水要比喝一杯蜂蜜水要好一些,可以补充水分,为一晚上消耗的水分做出充分的准备,还可以起到爽口清咽的作用。

观点二

晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水可以起到安眠的作用,如果睡眠不好的话,可以喝上一杯蜂蜜水,是有效果的,但是这样做也是有缺点的,如果喝多了,那么可以引起夜尿过多的情况,反而会影响睡眠,另外蜂蜜喝多了,还容易引发糖尿病的发生。

观点三

睡前倒数第一杯水为蜂蜜水,也是有缺点的,有些人认为可以缓解夜晚的低血糖症,但是蜂蜜水这种食物,在我们喝了以后可以快速的使血糖升高,根本不会等到半夜才起效果,这样的话怎么能说可以缓解半夜的低血糖症呢?另外一点,人睡觉的时候,会有细胞缺水,血液粘稠的现象,如果喝了蜂蜜水,血液不是更加粘稠吗?这不是雪上加霜吗?因此血脂异常的中老年人,晚上还是喝一杯白开水好。

笔者的观点:晚上喝蜂蜜水既然有弊端,我们可不可以早一点来喝,晚上临睡前一个半小时到二个小时之间喝一杯蜂蜜水,对于改善睡眠也是有一些帮助的,一些轻度失眠的人群可以试一下,另外我们再少喝一点,这样做岂不是更好一些。

既然看到了本文,就是本文的读者,您可以对以上的内容发表自己的观点,在下面留言,对于早晚喝蜂蜜水这个问题,历来是有一些争议的,大家可以讨论一下,发表各自不同的见解。

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作者:liusir

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