蜂蜜水的正确喝法用量:蜂蜜应该怎么喝?

发布日期:2019-02-26 10:00:04来源:田野牧蜂我来投稿

蜂蜜水的正确喝法用量:蜂蜜应该怎么喝?

蜂蜜是大众熟知的高营养天然食物,男女老少皆宜。很多人知道吃蜂蜜的好处,但是吃蜂蜜也是有讲究的。方法不对可能会损失蜂蜜的营养价值,蜂蜜应该怎么喝呢?接下来我们就来看一下蜂蜜的喝法和禁忌

蜂蜜水的正确喝法用量

蜂蜜的喝法很多。可以直接含服,最利于人体对蜂蜜营养的直接吸收。也可以泡蜂蜜水,或者将蜂蜜添加入各种花茶、果茶中,不仅调味,富含的营养物质更全面。

蜂蜜水的正确喝法用量

蜂蜜的正确喝法和禁忌有如下几点:

首先,喝蜂蜜的时间。蜂蜜一般适合在早上起床后和晚上睡前喝,也可以在饭前一小时或饭后两小时喝。建议早上先喝一杯清水,补充水分,清除垃圾。半小时后再喝蜂蜜水,能够让营养充分被吸收。

蜂蜜水的正确喝法用量

其次,泡蜂蜜的水温。蜂蜜适合用40℃以下的温开水冲泡。蜂蜜中含有丰富的活性物质,水温过高会使它们遭到破坏,降低营养价值。因此切记不要用沸水冲泡蜂蜜。

然后,吃蜂蜜要适量。每天吃的蜂蜜不必太多,每天食用蜂蜜不超过50克,儿童适当减量。蜂蜜虽然有丰富的营养,但是吃多了人体也不能完全被吸收,造成浪费。

最后,不宜吃蜂蜜的人群。1岁以下和未添加辅食的儿童不宜吃蜂蜜。还有糖尿病倾向的人不宜吃蜂蜜,但是可以吃蜂王浆,调理效果显著。

田野牧蜂提醒大家,目前蜂蜜市场混乱,经常会有假冒伪劣蜂蜜渗入其中,购买时应提高警惕。尽量选择有权威质量认证的蜂蜜品牌,为蜂蜜质量提供一份保障。

作者:MISS xie

相关标签 蜂蜜水的正确喝法 蜂蜜的食用量 蜂蜜的喝法和禁忌 柠檬蜂蜜水的功效 蜂蜜水的作用与功效

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