喝蜂蜜水好处有哪些?蜂蜜水的5种吃法

发布日期:2018-08-16 09:46:45来源:未知我来投稿

  蜂蜜水每个人都喝过,但是喝蜂蜜水好处有哪些?对于这个问题,一些养生的人士都很想知道,下面我们就来看一下,喝蜂蜜水好处有哪些?以及蜂蜜水的5种简单吃法。

喝蜂蜜水好处有哪些?蜂蜜水的5种吃法

  喝蜂蜜水好处有哪些?

  据营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。

  蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口,从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品,又是治病之良药。

  在临床上,每天清晨用温开水冲蜂蜜水,空腹服用不仅可以治疗便秘,对于十二指肠溃疡等等也有着很好的治疗效果。为什么蜂蜜有此疗效呢?原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物,它所含的锰等无机盐,有促进食物的消化和同化作用,从而减轻胃肠负担而缓解症状。所以,每天喝一杯蜂蜜水,对促进肠胃吸收大有好处。

  如果觉得蜂蜜水太甜,可以自己在家做蜂蜜柚子茶,常喝蜂蜜柚子茶能深入肌肤根源,使细胞变白,从本质上美白祛斑。所以在日本和韩国,蜂蜜柚子茶一直被称为“黑色素斩草除根”的食品。

喝蜂蜜水好处有哪些?蜂蜜水的5种吃法

  蜂蜜水的5种简单吃法

  1、与果汁混合食用

  取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天绝好的清凉饮料,有解暑消炎、提神爽气之效,是碳酸类饮料无法相比的。

  2、直接食用

  每天25~50克,即3~5汤匙;用温开水冲服,注意水温不要超过60℃,以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。

  3、蜂蜜水

  蜂蜜2汤匙,加温开水半杯,搅匀,服用。

  4、蜜饯山楂

  在山楂大量上市时,将其去核,放入蜂蜜和冰糖,文火炖煮1小时左右,放置冰箱内,随吃随取,对降血脂很有帮助。

  5、蜂蜜馒头

  在面粉中加入蜂蜜,蒸出的馒头松软可口、香甜。还可用于制作蜂蜜玉米面窝头。

  小贴士:蜂蜜虽好,但是不宜过量服用,一天的话,最多喝100克,喝多了会使血糖快速升高,反而不好,另外我们喝蜂蜜水也要注意时间,不同的时间喝蜂蜜水,会起到不同的作用。

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责任编辑:作者:刘sir

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