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蜂蜜水什么时候吃最好 蜂蜜水的饮用禁忌

发布日期:2018-07-11 09:03   来源:刘sir 

  喝蜂蜜最主要的是掌握喝蜂蜜水的时间,只有正确的时间喝蜂蜜水才是对人体健康最有效果的,同时喝蜂蜜水也是有一些禁忌的,本文就来介绍一下蜂蜜水什么时候吃最好,以及蜂蜜水的饮用禁忌。

蜂蜜水什么时候吃最好 蜂蜜水的饮用禁忌

  蜂蜜水什么时候吃最好

  1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

  【好处】经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

  【做法】每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

  【提示】空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

  2、午后一杯蜂蜜水补充能量

  【好处】每天下午3-4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

  【做法】下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

  3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

  【好处】中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,说的意思是每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

  【做法】睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

  4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

  【好处】蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

  【做法】餐后1-2小时后,食用一杯蜂蜜水。

  5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

  【好处】蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

  【做法】进食前0.5-1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。

蜂蜜水什么时候吃最好 蜂蜜水的饮用禁忌

  蜂蜜水的饮用禁忌

  1、不能用金属器皿冲泡

  这个应该是比较少的,但是也有些人是用金属器皿冲泡的,金属器皿会和蜂蜜发生化学反应,增加蜂蜜中重金属的成分含量,严重的话会导致我们人出现很严重的腹痛及腹泻等中毒症状,所以切忌不能用金属器皿。

  2、不宜过量

  蜂蜜虽好,但是要注意每天的食用量,一般每个人不能超过一百克一天,因为血糖中的含糖量是非常高的,所以如果一次食用蜂蜜量过大就会引起体内的血糖快速升高,所以一次食用过量都可能会引起体内的血糖快速升高,持续时间久了的话就会增大糖尿病的患病率。

  3、蜂蜜每天不可摄入超过100ml

  蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。

  4、感冒不能喝

  对于正处于感冒期间的朋友是不能喝蜂蜜水的,因为蜂蜜中含有一种成分,它会影响退烧药的效果,会影响到退烧药在人体内的吸收,所以感冒不宜喝蜂蜜水,不然很难康复了。

  但是如果你只是轻微的感冒,那么多喝一些蜂蜜水就有可能痊愈,因为蜂蜜也是有辅助治疗感冒的效果,因此感冒期间是否喝蜂蜜是根据病情来判断的,如果严重了,并且吃了感冒药,就不要吃蜂蜜了。

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