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蜂蜜的热量

发布日期:2011-11-25 06:45   来源:小李 ★点我评论★

  对于减肥的人来讲,食物的热量是他们很关心的,因为只有摄入比较少的热量,消耗比较多的热量,才能达到减肥的目的。很多人见到过关于用蜂蜜进行减肥的文章,有的人心存疑问,蜂蜜多数都是糖分,热量也应该很高,蜂蜜减肥可信吗?下面先说一下蜂蜜的热量,在简单说一下蜂蜜减肥。

  蜂蜜的热量经查每100克为321大卡,而100克白糖的热量是396大卡,同等质量的蜂蜜和白糖,蜂蜜的热量是白糖的80%左右,相差不太大,根本不是有些文章说的热量只是白糖的一半。

  但是热量虽然没有太大的悬殊,甜度确实相差太大了,蜂蜜的甜度几乎是白糖的2倍,也就是说,吃一种东西,比如喝糖水,加白糖要100克,而蜂蜜不到50克就可以达到相同的甜度,对于爱吃甜食的减肥朋友,用蜂蜜代替白糖,可以减少热量的摄入,同时也可以满足自己的食欲,从热量摄取的角度来说,蜂蜜有减肥的作用。

  另外,食用蜂蜜有治疗和预防便秘的作用,可以润肠通便,一定程度上可以预防肥胖,肥胖的原因不就是脂肪堆积体内吗,有很多肥胖的人就是因为便秘而形成的,所以,吃蜂蜜或者喝蜂蜜有助于减肥。《神农本草经》中记载蜂蜜的功效“久服强志轻身,不老延年”,这里说的轻身就是减肥的意思,不但可以减肥,还可以使您有一个健康的身体,可以不老延年,我想这应该比减肥更有诱惑力吧。

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