纯蜂蜜含糖量高吗?蜂蜜含糖量高对人身体有害吗?

发布日期:2019-12-16 09:14:36来源:中国蜂蜜网我来投稿

  纯蜂蜜含糖量高吗?蜂蜜含糖量高对人身体有害吗?

  蜂蜜虽然是一种健康的滋补食品,但也是一种甜味剂。口感香甜的它含糖量到底高不高呢?蜂蜜的糖分会不会引起发胖呢?

  纯正的蜂蜜是小蜜蜂经过反复酿造而成的,小蜜蜂分泌的多种酶类会将花蜜中的蔗糖不断转化为果糖和葡萄糖,最后经过反复酿造成熟的蜂蜜,含有的蔗糖含量都在5%左右,果糖和葡萄糖的含量则在60%-80%之间,这样看上去蜂蜜的含糖量确实比较高。

  但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖,进入人体后可以经过分解直接被人体利用,给人体提供所需的能量。这样的话,就不会出现脂肪沉淀的事情,所以说蜂蜜中的糖分并不会引起发胖。

  更何况蜂蜜中还含有丰富的活性物质,这些活性物质可以调节胃酸分泌,帮助肠胃分解和消化食物。微量元素以及多种氨基酸还能促进人体的新陈代谢,帮助排出体内堆积的垃圾和毒素,每天一杯蜂蜜水,对于减肥还有不错的促进作用。

  对于一直致力于减肥的朋友,田野牧蜂建议三餐前喝点蜂蜜水,这样蜂蜜中的葡萄糖和果糖还能为你增加饱腹感,减少主食的食用,当摄入的热量小于自己消耗时,就会促进自身堆积的脂肪的燃烧,从而有助于帮助减肥。不过市场中的蜂蜜众多,侧重作用也各有千秋,大家一定要选择减肥效果较好的蜜种哦!

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